영양제1 비타민D 효능과 부작용 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 필수 영양소입니다. 또한, 면역력 강화, 근육 기능 개선, 염증 감소 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비타민 D의 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 D의 주요 효능✅ 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 역할을 합니다. 부족할 경우 뼈가 약해져 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다.칼슘과 함께 섭취하면 더욱 효과적골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이는 데 도움✅ 면역력 강화 및 감염 예방비타민 D는 면역 시스템을 조절하여 감염 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 감기나 독.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
