비타민c 효능1 비타민 C 효능 및 섭취방법: 면역력 강화부터 피부 건강까지 챙기자! 비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하며, 면역력 증진, 피부 건강 개선, 체내 철분 흡수 촉진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 수용성 비타민으로 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 비타민 C의 효능과 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 C의 주요 효능✅ 면역력 강화비타민 C는 백혈구의 기능을 향상시켜 외부 병원체로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 감기 예방 및 회복을 돕고, 항바이러스 및 항균 작용을 통해 감염 위험을 낮춰줍니다.✅ 강력한 항산화 작용비타민 C는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 강력한 항산화제입니다. 노화를 예방하고, 심혈관 질환 및 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.✅ 피부 건강 및 미백 효과비.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
